Treniņu programma mājām
Treniņu programma mājām jeb mājas programma vienai dienai. Vienkārši vingrinājumi majas apstākļos, kuri paņems aptuveni 45 min laika. Muskulatūra, kas tiek nodarbināta: kāju, muguras (pamatā).
Fantastiskā šokolādes kūka
Fantastiskā šokolādes kūka ar zemesriekstu sviesta – kļavu sīrupa pildījumu būs īsts baudījums šokolādes kūku cienītājiem. Pats galvenais – bez dzīvnieku izcelsmes taukiem!
Turku zirņu miltu omlete
Turku zirņu miltu omlete, kas netiek pagatavota no olām. Kā var pagatavot omleti tikai no turku zirņu miltiem? Veselīga alternatīva brokastīm un pagatavošana pavisam vienkārša!
Raw zaļo griķu un zemeņu deserts
Raw zaļo griķu un zemeņu deserts. Piemērots vegāniem, veģetāriešiem, kā arī ikvienam kam patīk nobaudīt garšīgus, veselīgus desertus. Pateicoties savam sastāvam, deserts ir bagāts ar kāliju, nātriju, dzelzi un citiem mikroelementiem, kā arī plašs vitamīnu sastāvs, kas ir nepieciešami ikdienā veselam cilvēkam.
5 produkti, kas paātrina vielmaiņu
5 produkti, kas paātrina vielmaiņu – zaļā tēja, kanēlis, kajēnas pipari, greipfrūts, kaņepes. Izlasi, kā darbojas katrs no produktiem un cik, iespējams, lieto tos savā uzturā – arī tad, ja nav īpašas vajadzības paātrināt vielmaiņu – produktus būs veselīgi iekļaut uzturā!
Raw šokolādes-cukini kūka
Raw šokolādes-cukini kūka svaigēdājiem, vegāniem un visiem veselīga dzīvesveida cienītājiem. Īsta šokolādes kūka, kas ies pie sirds visiem, kuriem garšo šokolāde! 🙂
Pieci kokteiļi-smūtiji pavasarim
Pieci kokteiļi-smūtiji pavasarim – bagāti ar vitamīniem un minerālvielām – pirms treniņa un pēc, no rītiem un pret nogurumu pa dienu – tas viss un vēl. Kokteiļu pagatavošanai nepieciešams jaudīgs blenderis. Es izmantoju Stollar firmas blenderi.
Vienas dienas piemērs, kā ēst vegānam
Ņemsim par piemēru sievieti, kuras augums ir 172 cm un svars – 62 kg, vecums – 25 gadi. Sporto 2 x nedēļā.
Vegānie siera-zemesriekstu cepumi
Vegānie sāļie siera-zemesriekstu cepumi – siera garšu un pikantumu dod rauga pārslas, kuras nopērkamas prakstiski visos eko veikaliņos vai internetā. Ļoti ātri un viegli pagatavojami!
Restorāni vegāniem-saraksts
Restorāni vegāniem-saraksts. Ja nu kādam aptrūkstās vietas, kur ieturēt maltīti vai apēst kādu našķi, tad te ir sarakstiņš ar vietām, kurās ir vērts iegriezties!
