Zaļie mazkaloriju salāti ir lielisks C vitamīna avots un visveselīgākā piedeva pamata ēdienam – brūnajiem rīsiem, lēcām, griķiem utt. Satur maz kalorijas un dažādus vitamīnus un minerālvielas. Apēdot vienu porciju, būsi nodrošināts ar C vitamīna devu visai dienai!
Diētisks mazkaloriju ziedkāpostu risoto pagatavots tikai no dārzeņiem, bez graudaugiem, līdz ar to ir diētisks un vienlaicīgi veselīgs ēdiens.
Veselīgs kokteilis pēc treniņa muskuļu un enerģijas atjaunošanai. Bieži vien cilvēkam nav ideju, kā pagatavot veselīgu kokteili pēc treniņa – vai tas jājauc ar ūdeni, vai banānu..kā vēl? Tad nu lūk, pavisam vienkāršs piemērs.
Uztura plāns svara zaudēšanai – garantēti rezultāti jau nedēļas laikā, sākot ar pirmo uztura plāna ievērošanas dienu! Uztura plānā nav iekļauti dzīvnieku izcelsmes produkti – dzīvosim veselīgi bez piena produktiem, olām, gaļas, zivīm!
Vegāniskais Pina Colada smūtijs no ananāsiem un kokosriekstu piena. Lai kokteilis būtu mazkaloriju, kokosriekstu piena vietā var izmantot kokosriekstu ūdeni vai kokosriekstu dzērienu, kuriem uz 100 ml ir vidēji ap 20 kalorijām, tad kokteilim 330 kaloriju vietā būs tikai 250 kalorijas.
Melleņu antioksidējošs smūtijs – tikai 4 sastāvdaļas un smūtijs gatavs! Mellenes ir visbagātākais antioksidantu ziņā, ja salīdzino to ar augļiem un dārzeņiem (ogās antioksidantu ir visvairāk).
Vēl viens atvēsinošs smūtijs karstajam laikam – šoreiz tikai 3 sastāvdaļas un rīta enerģijas lādiņš garantēts! Ko mums dos katra no sastāvdaļām:
Kokosa pludmales kokteilis – tādu nosaukumu iedevu, jo būs ideāli atvēsinošs karstajā laikā. Tikai dažas sastāvdaļas un garšo nevainojami! Brokastu kokteilis ar 300 kalorijām – enerģijas pilnam rītam pirms vai pēc treniņa!
Privātie treniņi ārā vasaras periodā! Ja vēlies sportot ārā, saglabajot privāta treniņa principu, piesakies! Varam vingrot pa diviem, trim cilvekiem vienlaicīgi – droši vari sarunāt treniņus kopā ar draudzenēm!
Vingrinājumi mājām, izmantojot 1-3 kg hanteles. Ja jums mājās ir vieglās 91 līdz 3 kg) hanteles, bet īsti nezināt, ko ar tām darīt – kādus vingrinājumus veikt, piedāvāju dažus vingrinājumus gan ar hantelēm, gan bez – dažādām muskuļu grupām.
Nodibināju 2024. gadā
FizioFitness ir mans fizioterapijas, masāžas un treniņu centrs: fitnesa treniņi, ārstnieciskā vingrošana, stiepšanās un teipošana. Centrā pieejami arī sertificēta fizioterapeita Alberta Putāna pakalpojumi. Barona Kvartāls, Cēsu iela 31-k-3, Rīga · +371 28379215 · tikai pēc iepriekšēja pieraksta.
