ONLINE TRENIŅI

Online treniņi Skype

Apraksts:

  1. Ar visiem jaunajiem klientiem pirmajā treniņā izrunājam turpmākos sadarbības plānus – kāds ir mērķis, vai ir bijušas kādas traumas, vai ir kādas sūdzības un tml. un veicam arī vispārējās fiziskās sagatavotības testu – dodu daudz dažādus vingrinājumus, kas jāpilda manā pavadībā – nobeigumā, izejot no izpildītajiem vingrinājumiem nosakām ķermenī vājākās/spēcīgākās zonas, lai es varētu izveidot jau konkrētu treniņa programmu pēc kuras varēsim darboties. Pirmais treniņš jaunajiem klientiem ir bez maksas.
  2. Treniņa ilgums ir 60 min. Un tas sastāv no – iesildīšanās – 5 min., spēka daļa + vingrinājumi vēdera presei – 45 min, atsildīšanās – 10 min.
  3. Es personīgi treniņa laikā līdz nevingroju – parādu, kā izpildīt vingrinājumu un tad skatos, kā vingrinājumu izpilda (atkārto) klients, Es skaitu tempu, uzņemu laiku, ja kādos vingrinājumos tas nepieciešams un koriģēju tehnisko izpildījumu.
  4. Nav nepieciešams jaudīgs dators – vingrojam caur Skype, var izmantot arī planšeti.
  5. Treniņa cena – 20 eur.

Priekšrocības

  • Nav jāiziet no mājām (netiek patērēts laiks ceļā uz sporta zāli)
  • Nav jaiegādājas sporta zāles abonaments
  • Nav jākontaktējas ar svešiem cilvēkiem (Covid -19 laikā tas ir ļoti svarīgi!!!)
  • Varu sagatavot treniņu, kas paredzēts kopā ar bērniem (Covid-19 laikā bērni kaut kā janodarbina 🙂 )

Svarīgi!

  • Jāatrod iespēja vingrot tā, lai netraucē mājinieki
  • Jābūt mājās vietai – vismaz tik daudz, lai var izritināt paklāju un es Tevi caur kameru redzētu pilnā augumā
  • Mājās vingrot ir karsti, tāpēc jānodrošinās, protams, ar ūdeni un vēlams, blakustelpā ar atvērtu logu

Ja vēlies pieteikties Skype treniņam, raksti man uz e-pastu info@sintijakatkevica.lv vai Facebook.