Online treniņi Skype
Apraksts:
- Ar visiem jaunajiem klientiem pirmajā treniņā izrunājam turpmākos sadarbības plānus – kāds ir mērķis, vai ir bijušas kādas traumas, vai ir kādas sūdzības un tml. un veicam arī vispārējās fiziskās sagatavotības testu – dodu daudz dažādus vingrinājumus, kas jāpilda manā pavadībā – nobeigumā, izejot no izpildītajiem vingrinājumiem nosakām ķermenī vājākās/spēcīgākās zonas, lai es varētu izveidot jau konkrētu treniņa programmu pēc kuras varēsim darboties. Pirmais treniņš jaunajiem klientiem ir bez maksas.
- Treniņa ilgums ir 60 min. Un tas sastāv no – iesildīšanās – 5 min., spēka daļa + vingrinājumi vēdera presei – 45 min, atsildīšanās – 10 min.
- Es personīgi treniņa laikā līdz nevingroju – parādu, kā izpildīt vingrinājumu un tad skatos, kā vingrinājumu izpilda (atkārto) klients, Es skaitu tempu, uzņemu laiku, ja kādos vingrinājumos tas nepieciešams un koriģēju tehnisko izpildījumu.
- Nav nepieciešams jaudīgs dators – vingrojam caur Skype, var izmantot arī planšeti.
- Treniņa cena – 20 eur.
Priekšrocības
- Nav jāiziet no mājām (netiek patērēts laiks ceļā uz sporta zāli)
- Nav jaiegādājas sporta zāles abonaments
- Nav jākontaktējas ar svešiem cilvēkiem (Covid -19 laikā tas ir ļoti svarīgi!!!)
- Varu sagatavot treniņu, kas paredzēts kopā ar bērniem (Covid-19 laikā bērni kaut kā janodarbina 🙂 )
Svarīgi!
- Jāatrod iespēja vingrot tā, lai netraucē mājinieki
- Jābūt mājās vietai – vismaz tik daudz, lai var izritināt paklāju un es Tevi caur kameru redzētu pilnā augumā
- Mājās vingrot ir karsti, tāpēc jānodrošinās, protams, ar ūdeni un vēlams, blakustelpā ar atvērtu logu
