Tomātu-kokosriekstu piena krēmzupa
Tomātu-kokosriekstu piena krēmzupa aukstajiem rudens vakariem sasildīs un sniegs omulīgu sāta sajūtu pusdienas laikā. Šī sildošā tomātu zupa ir arī…
Ekonomiskā kāpostu zupa rudens sezonā
Ekonomiskā kāpostu zupa rudens sezonā – izdevīga un mazkalorizēta, jo nav papildināta pat ar kartupeļiem. Tātad ideāli iekļaut uzturā, ja…
Burkānu-indijas riekstu pastēte
Burkānu-indijas riekstu pastēte – veselīgs smēriņš maizītēm, galetēm vai arī kā dips, kurā iemērcēt svaigus dārzeņus. Pagatavošana kā vienmēr…
Lociņu-diļļu-turku zirņu pesto
Lociņu-diļļu-turku zirņu pesto vai vienkārši – zaļumu pesto, pagatavots, pievienojot indijas riekstus, rauga pārslas, cukini un vēl dažas sastāvdaļas. Ideāls…
Plūmju – auzu pārslu kūka
Plūmju auzu pārslu kūka, kuru var ēst pat brokastīs pilnīgi bez grēka! Sastāvā nav cukurs, baltie milti, eļļa – unikāla…
Biešu čatnijs ar āboliem
Biešu čatnijs ar āboliem- īsts sezonas gardums uzkodām. Lieliski papildinās ēdienkarti. Augu bāzes recepte bez pievienota cukura. To ieteicams baudīt…
Vienkārša ķirbju krēmzupa
Vienkārša ķirbju krēmzupa ar ķirbju un sezama sēkliņām. Tās pagatavošanai nav vajadzīgas neskaitāmas sastāvdaļas. Pamatā – ķirbis, sīpoli, turku zirņi…
Arbūza – banānu saldējums
Arbūza – banānu saldējums, vienkāršs, atsvaidzonošs un tikai 3 sastāvdaļas – noteikti jāizmēģina. Ja jums ir nopirkts mājās vairāk arbūzs…
Avokado – sojas proteīna tarte
Avokado-sojas proteīna tarte jeb kūka, kura garšos ikvienam un arī sportisti to var ēst ar īstu baudu, jo sastāvā ir…
Dateļu – valriekstu pankūkas
Dateļu valriekstu pankūkas bez eļļas, kviešu miltiem un cukura. Jā, tieši tik veselīgas ir šīs pankūciņas un pavisam vienkārši pagatavojamas!
Cukini pasta ar bazilika pesto
Cukini pasta ar bazilika pesto un sēnēm būs lielisks zaļumu un dārzeņu komplekts atsvaidzonošām pusdienām! Tiem, kuri vēl ar dārzeņu…
Tofu pudiņš ar avenēm
Tofu pudiņš ar avenēm būs lielisks bezgrēka deserts, kuru pat ieteicams ēst ikdienā, piemēram, pēc treniņa, jo tas satur gan…
