Vienkārši pagatavojams, veselīgs snaks jeb uzkoda – lieliski derēs pirms vai pēc treniņa, jo satur vienlīdzīgi daudz olbaltumvielas un ogļhidrātus un salīdzinoši maz kalorijas (ja salīdzina ar saldajām maizītēm, saldinātajiem mušļiem vai ko tml.)
Uzstādīt un sasniegt mērķus, kļūt labākiem, ieklausīties citos un sevī – sportisku un veselīgu 2015.gadu!
Viena no aktuālajām lietām, par ko domā jaunās māmiņas ir, kā atgūt formu pēc dzemdībām. Daudzas sievietes, esot stāvoklī atļaujas ēst (un to arī vajag) mazliet vairāk nekā parasti
Šī treniņu programma paredzēta trenētam cilvēkam – tādam, kurš ir aktīvi nodarbojies vai arī līdz šim nodarbojas ar sportu dažas reizes nedēļā. Treniņu programmā ir spēka attīstošie vingrojumi. Ieskatīsimies šīs treniņu programmas vienas dienas plānā, kurā tiks trenēta ķermeņa lejasdaļa – augšstilbi un sēžas muskuļi, kā arī vēdera preses slīpie muskuļi. Katru vingrojumu izpildām 3…
Ko ēst pirms treniņa ir tikpat aktuāls un vienlīdz svarīgs jautājums kā – ko ēst pēc treniņa? Šajā rakstā varēsiet mazliet sīkāk iepazīties ar uzturu, kas būtu ieteicams un vēlams pirms fiziskas slodzes.
Treniņu programma Nr.2 vispārējam tonusam trenētiem un tikpat labi netrenētiem cilvēkiem, bet bez liekā svara.
Es kā fitnesa pārstāve, trenere un aktīva dzīvesveida piekritēja vēlos iepazīstināt ar šo produktu – Divacup menstruālo piltuvi, par kuru varbūt kāda no jums ir jau kaut ko dzirdējusi.
Ūdens treniņa laikā ir ļoti būtisks – tas palīdz noturēt spēku, izturību un pasargā organismu no dehidratācijas.
Visiem zināms, ka piena produkti ir varētu teikt, ka vieni no galvenajiem olbaltumvielu avotiem uzreiz aiz gaļas un zivīm, jo satur patiešām daudz olbaltumvielas.
Treniņu programma iesācējiem, kas vēlas uzlabot savu fizisko formu, attīstīt spēku, palielināt muskuļu šķiedru lielumu vienvārdsakot iegūt tvirtāku ķermeni.
Nodibināju 2024. gadā
FizioFitness ir mans fizioterapijas, masāžas un treniņu centrs: fitnesa treniņi, ārstnieciskā vingrošana, stiepšanās un teipošana. Centrā pieejami arī sertificēta fizioterapeita Alberta Putāna pakalpojumi. Barona Kvartāls, Cēsu iela 31-k-3, Rīga · +371 28379215 · tikai pēc iepriekšēja pieraksta.
