Vegāniskais Pina Colada smūtijs no ananāsiem un kokosriekstu piena.

Lai kokteilis būtu mazkaloriju, kokosriekstu piena vietā var izmantot kokosriekstu ūdeni vai kokosriekstu dzērienu, kuriem uz 100 ml ir vidēji ap 20 kalorijām, tad kokteilim 330 kaloriju vietā būs tikai 250 kalorijas.

Sastāvdaļas:

300 g pilnībā nogatavojies ananās (ne no bundžiņām)5

50 ml kokosriekstu piens (ar zemu tauku %)

laima sula (no 1 gab.laima)

sauja ledus gabaliņi

1 banāns

Pagatavošana:

Visas sastāvdaļas sablenderē un pasniedz dekorējot ar piparmētru lapiņām!

Uzturvērtība:

330 kcal, OB – 3.6 g, OH – 66 g, TK – 9.6 g

Bagātīgs ar vitamīnu C, B6, B1, mangānu, magniju.