Mazkaloriju kazeņu smūtijs
Mazkaloriju kazeņu smūtijs būs ideāls pēc treniņa, jo satur gan ogļhidrātus, gan olbaltumvielas! Protams, ka arī kazenes, līdzīgi kā citas…
Tofu – spinātu kultenis
Tofu spinātu kultenis – veselīgais, veģetāro olbaltumvielu kultenis. Tofu sieru gatavo no sojas pupiņām, tam nav izteiktas garšas, tāpēc tas ir…
Kabaču kokteilis pēc treniņa
Kabaču kokteilis pēc treniņa – vēl viena kokteiļu variācija. Šoreiz izmantojam sezonas dārzeņus – mazkalorizētos kabačus.
Brokastu rīsu putra enerģijai
Brokastu rīsu putra enerģijai, pagatavota iepriekšējā vakarā būs īsts laika ietaupījums aizņemtajiem cilvēkiem no rīta. Izņemam ārā no ledusskapja un…
Vingrinājumi krūšu pacelšanai
Vingrinājumi krūšu pacelšanai- iekļauj tos savā treniņu programmā un rezultātā iegūsti stingru, izteiktu krūšu muskulatūru, kas vizuāli var spēt palielināt…
Veselīgā riekstu-rozīņu maize
Veselīgā riekstu-rozīņu maize būs veselīga alternatīva parastai maizei. Šīs maizes pagatavošanā netiek izmantoti baltie kviešu milti. Maize tika pagatavota spontāni…
Cik kalorijas ir ogās?
Cik kalorijas ir ogās un cik daudz C vitamīnu tās satur? Kuras no ogām satur visvairāk C vitamīnu un kuras…
Aukstā vegānā biešu zupa
Aukstā vegānā biešu zupa bez kefīra ir pavisam vienkārši pagatavojama, izmantojot sojas bezpiedevu jogurtu. Garša precīzi tāda pati kā aukstai…
Zaļie mazkaloriju salāti
Zaļie mazkaloriju salāti ir lielisks C vitamīna avots un visveselīgākā piedeva pamata ēdienam – brūnajiem rīsiem, lēcām, griķiem utt. Satur…
Diētisks mazkaloriju ziedkāpostu risoto
Diētisks mazkaloriju ziedkāpostu risoto pagatavots tikai no dārzeņiem, bez graudaugiem, līdz ar to ir diētisks un vienlaicīgi veselīgs ēdiens.
Veselīgs kokteilis pēc treniņa
Veselīgs kokteilis pēc treniņa muskuļu un enerģijas atjaunošanai. Bieži vien cilvēkam nav ideju, kā pagatavot veselīgu kokteili pēc treniņa…
Uztura plāns svara zaudēšanai
Uztura plāns svara zaudēšanai – garantēti rezultāti jau nedēļas laikā, sākot ar pirmo uztura plāna ievērošanas dienu! Uztura plānā nav…
