#24 projekts Pavasaris- 28 dienas – pieteikšanās līdz 29.martam. Tikai 3 dienas – nenokavē! Projekta sākums – 1.aprīlis! 28 dienu Pavasara projektā varēsi iegūt daudz dažādas receptes, kas ietvers pākšaugus, graudaugus, sezonas pieejamos augļus, diedzētas sēkliņas utt. Krāsaini salāti, grilēti dārzeņi, krāšņi, veselīgi smūtiji ar ko iesākt dienu – jā, arī pankūkas, mafini un veselīgi…
Sāļais, zaļais tofu “biezpiens” – gards variants brokastīm vai uzkodai kopā ar rupjmaizi vai galetēm. Daudz vitamīni un minerālvielas! Lielisks veids kā uzturā iekļaut spinātus, jo tie ir šī “biezpiena” sastāvā!
Mana pieredze, dzerot seleriju sulu 28 dienu garumā – kādi ieguvumi/zaudējumi, kādas izmaiņas ķermenī un vai bija vērts Tā kā beidzamā laikā internetā un sociālajos tīklos esmu uzdūrusies uz jaunā “buma”- seleriju sulu dzeršanas un nebeidzamajiem slavas vārdiem par labumiem dzerot šo sulu, nolēmu izmēģināt šo izaicinājumu arī pati.
“Smalkais muslis” mafini ar žāvētām plūmēm – tikai 3 sastāvdaļas, bez papildu cukura un brīnumgardi! Lielisks veselīgais našķis, ko iekļaut savā ikdienā!
#23 projekts Marts- 28 dienas – pieteikšanās līdz 1.martam. Projekta sākums – 4.marts. Rezervē sev vietu jaunajā grupā! 28 dienu marta projektā varēsi iegūt daudz dažādas receptes, kas ietvers pākšaugus, graudaugus, sezonas pieejamos augļus, iesaldētās vasaras odziņas utt. Krāsaini salāti, grilēti dārzeņi, krāšņi, veselīgi smūtiji ar ko iesākt dienu – jā, arī pankūkas, mafini un…
#22 projekts Ziema – 28 dienas – pieteikšanās līdz 1.februārim. Projekta sākums – 4.februāris. Rezervē sev vietu jaunajā grupā! 28 dienu ziemas projekts nesīs jaunas vēsmas virtuvē – lai gan ziemas periods ir visgrūtākais, jo jāiztiek ir ar tiem sakņaugiem, kuri uzkrāti ziemai un arī salātus ir neiespējami dabūt no piemājas dārziņa, tomēr – būs…
Čia sēklu pudiņš ar ķiršiem – viegli pagatavojamas brokastis iepriekšējā vakarā. No rīta tikai jāizņem no ledusskapja un jābauda! Pavisam maz sastāvdaļas – atsvaidzinošs un garšīgs!
Lēcu strogonovs ar kartupeļiem ir olbaltumvielām bagāts ēdiens, viegli pagatavojams un var tikt ēsts kopā arī ar rīsiem vai citām piedevām, vai arī viens pats, jo ir pietiekami sātīgs.
Brokoļu biezzupa, izmantojot tikai 4 sastāvdaļas – vienkārša, izdevīga, diētiska un vitamīniem bagāta.
Čia – ogu pudiņš – lielisks variants brokastīm, bagātīgs ar dzelzi (no čia sēklinām) un antioksidantiem (no ogām). Nepieciešamās sastāvdaļas 4 porcijām (ja taisām 2 porcijas, tad visu dalām uz pusēm):
Nodibināju 2024. gadā
FizioFitness ir mans fizioterapijas, masāžas un treniņu centrs: fitnesa treniņi, ārstnieciskā vingrošana, stiepšanās un teipošana. Centrā pieejami arī sertificēta fizioterapeita Alberta Putāna pakalpojumi. Barona Kvartāls, Cēsu iela 31-k-3, Rīga · +371 28379215 · tikai pēc iepriekšēja pieraksta.
