Uztura plāns svara zaudēšanai – garantēti rezultāti jau nedēļas laikā, sākot ar pirmo uztura plāna ievērošanas dienu!
Uztura plānā nav iekļauti dzīvnieku izcelsmes produkti – dzīvosim veselīgi bez piena produktiem, olām, gaļas, zivīm!
Ne vienmēr pludmales sezona ir motivācija sākt veselīgāk ēst un dzīvot, citreiz tieši dzīvē nozīmīgi notikumi ir atspēriens kaut kam jaunam – piemēram, jaunu mērķu nospraušanai, kas varētu būt svara zaudēšana. Vasara, dzimšanas dienas, kāzas – ne tikai savējās, bet varbūt labākās draudzenes vai brāļa/māsas kāzas – un ir jāielien taču pašā šaurākajā kleitā! Nav jāievēro drastiskas diētas no kurām to vien gribas, kā ēst un ēst un pēc diētas beigām esam izsalkušas kā vilki un metamies klāt neveselīgiem našķiem un pārstrādātiem produktiem! Garantēju, ka ievērojot šāda tipa negribētos teikt diētu, bet veselīgu uztura plānu, zaudēsiet svaru lēnām, bet noturīgi.
Individuāli apreķināts uztura plāns ir aprēķināts tā, lai tiktu uzņemti maksimāli daudz dažādi vitamīni un minerālvielas, pietiekamā daudzumā olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti!
Papildus piedāvāju treniņa plānu iesācējiem, kuru var izpildīt mājas apstākļos, izmantojot savu ķermeņa svaru – nav nepieciešams sporta zāles aprīkojums un inventārs!
Sievietei, kura sver vidēji 65- 70 kg ievērojot šādu uztura plānu ir iespējams zaudēt vismaz 3-4 kg nedēļā!
Raksti, ja vēlies saņemt uztura plānu:
sintija@mansfitness.lv
+ saņemsi iespēju ar mani konsultēties 24/7
+ saņemsi vienu Skype zvanu – konsultāciju
+ ir iespēja iegūt vienu dziļās muskulatūras treniņu Skype online
Un cik maksā viss komplekss kopā ? 🙂
Sveika, Sigita!
Nupat atbildēju e-pastā. 🙂
Labvakar, varat lūdzu pateikt cenu?
Sveika! Atbildēju e-pastā!
Arī vēlētos uzzināt cenu! 🙂
Nosūtīju epastu! 🙂
Labrīt! 🙂
Cik maksā viss komplekss kopā ?
Atbildēju e-pastā 🙂
Sveiki cik maksā uztura plāna saņemšana?
Sveika!
Atbildēju e-pastā!
Labvakar! Man arī interesē, protams, cena. Un, ja esam divatā ar vīru (katram gan savi mērķi – viņam vajag lielākus muskuļus, man mazāk taukus 🙂 ) vai ir iespējamas atlaides! Paldies!
Sveika! Atbildēju e-pastā! 🙂
Cik maksa uztura plans?
Sveika! Atbildēju e-pastā!
Sweiki.vēlējos uzzināt cik maksās šīs uztura programmas sastādīšana?
Sveika! Atbildēju e-pastā! 🙂
Sweiki.vēlējos noskaidrot cik tas maksās?
Mani arī interesē cena.
Sveika! Atbildēju e-pastā! 🙂
Sveiki! Kāda ir cena?
Sveika! Atbildēju e-pastā! ????
Cena ludzu
Sveika! Atbildēju e-pastā! ????
Cik maksa plans?
Sveika! Atbildēju e-pastā! ????
Ari es gribetu uzzinat cenu?
Sveika! Atbildēju e-pastā! ????
Atrakstiet lūdzu cenu! 🙂
Uzrakstīju 🙂
Es arī vēlētos uzzināt cenu
Nosūtīju e-pastā! 🙂
Sveiki. Vēlos uzzināt cenu.
Nosūtīju e-pastu.
Cik maksā?
Nosūtīju atbildi!
Sveicināta Sintija.
Vai Jūs trenējat privāti,un kāda cena individuālam treniņam un kurā sporta klubā?
Paldies
Jā, es trenēju klientus privātajās nodarbībās sporta klubā Baltic Gym. Sīkāku informāciju aizsūtīju uz e-pastu.:)
Sveika Sintija! esmu no tām kura pat nezina no kura gala sākt…..doma par trenežieru zāli jau ir pēdējos 5 gados..bet nu doma sāk vajāt katru dienu…Rudenī, iespējams, būs vairāk laika tam lai vismaz sāktu. Baltic Gym visai tuvu…..
Tātad,interesē muskuļu masas audzēšana..svars tā kā butu uz augumu 168cm,59kg..gadi 42( ( tāvien skiet,ka muskuļu masa visur pa nullēm).vai ir iespēja izstrādāt individuālu treninu grafiku ,uzturu….un cik tas kopumā varētu izmaksāt mēnesī??neesmu nekad apmeklējusi sporta zāli,nemāku apieties ne ar vienu no rīkiem…:-( jau iepriekš pateicos…
Sveika, Valda! Protams, viss ir iespējams – aizsūtīju Jums detalizētu atbildi uz e-pastu. Lai jauka diena! 🙂
Sveiki, man ar interesē cena un Jūsu lokācijas vieta.
Kā arī cena, ja esam ar vīru divatā?
Sveika! Atbildi aizrakstīju e-pastā. 🙂
Lūdzi sīkāku info
Sveika! Nosūtīju! 🙂
Sveiki!
Ir tāda lieta, ka man ir liels dibens (plati gurni), bet problēma ir tāda, ka uz kājām, tur kur beidzas dibena vaigi ir tāds kā vilnītis, proti, tauki. Vai ir kaut kādi vingrinājumi, lai to dabūtu nost? Vai arī tomēr tur ir jāiejaucas ķirurģiski? Un vēl, es taisu vingrinājumus kājām un dibenam / nav sanācis bieži, bet tagad saņemšos, tāpat ar sabalansētu uzturu/, vai īsti ir iespējams dabūt nost celulītu? vai arī tomēr atkal ir jāiejaucas ķirurģiski?
2. jautājums. Es trenēju rokas. Ceļu 3 kg, nezinu vai tas ir daudz, laikam jau, ka nē 😀 Bet tad es aizdomājos.. ja pieņemsim es esmu uztrenējusi rokas /ne pārāk daudz, bet nu samērā/, un ja es tās kādu laiciņu netrenēju, tās paliks ļenganas? Vienkārši ir tāda lieta, ka man ir 18 gadi un drīz vien taisīšu tetovējumu pa visu roku. Un vai tā ir taisnība vai mīts, ka taukus var arī pārvērst par muskuļiem?
Paldies!
Sveika! Ķirurģiski noteikti nekur nav jāiejaucas! Liekos tauciņus no problēmzonām ir iespējams dabūt nost un to var izdarīt ar pareiziem vingrinājumiem, veselīgu uzturu (vislabāk atteikties no dzīvnieku izcelsmes taukainiem produktiem) un, iespējams, celulīta mazināšanai varētu strādāt pašmasāža.
Muskuļi par taukiem noteikti nepārvērtīsies, tas patiešām ir mīts. Vienkārši notiek tā, ka cilvēks trenējas, muskulītis aug, veidojas reljefs, tiklīdz beidz trenēties, paiet, teiksim, mēnesis, muskulītim zūd tonuss, iespējams, mēs turpinām ēst iepriekšējā režīmā – porcijas ir tikpat lielas, kā sportojot, iespējams, sākam neveselīgi ēst utt. Līdz ar to, mums sāk parādīties liekie tauciņi, kā rezultātā varbūt izskatīsies, ka muskulis sāk pārvērsties par taukiem, bet reāli muskulis vienkārši sāk samazināties dēļ tā, ka netiek pakļauts fiziskai slodzei. Ceru, ka nu tapa skaidrāks1!:)
Liels paldies! Vismaz tagad man daudz kas kļuva skaidrs! 🙂 Liekos tauciņus var dabūt nost veicot vingrinājumus kājām? Izklupieni, pietupieni utml.?
Protams! Vari iegādāties atsvarus, ko liek ap potītēm un taisīt vingrinājumus ar tiem. Un paralēli vari vēl taisīt kardio treniņus uz kādu no kardio trenažieriem – vislabāk eliptiskais trenažieris (slēpošanas tipa trenažieris).
CIK MAKSAA? SIIKAAKU INFO,MANI TAS IEINTRESEEJA!
Sveika! Atbildēju e-pastā! 🙂
Sveiki!Mani arī interesē viss par ko šeit tiek spriests.Mans augums 160cm,svars 78kg.Nodarbojos ar jogu.Gribētos iemācīties pareizi ēst un pareizi vingrot.Kādas,lūdzu,ir cenas visām šīm gudrībām?
Sveika! Atbildēju e-pastā! 🙂
Mani arī protams interesētu cena, un vai tiešām individuali sastādīta uztura programma?
Sveika! Nosūtīju info e-pastā. 🙂
Sveika! Cik maksā uzturplāns, cik ilgam laikam un kāds tas izskatās?
Sveika! Atbildēju e-pastā! 🙂
Sveika!
Man arī interesē cena.
Sveika!
Nosūtīju!
Protams gribu zinat cenu.Un nelielu aprakstu.Man ir 163/77 53.g.Problemzona veders,dibens.Slikta vielmaina.
Nosūtīju! 🙂
Sveika, Sintija!
Atsūtiet, arī man, lūdzu, info! 🙂 Paldies!
Sveika, Sintija!
Atsūtiet arī man, lūdzu, info! 🙂
Paldies, jau iepriekš!
Agnese
Sveika!
Nosūtīju! 🙂
Intresē cena.
Nosūtīju info uz e-pastu!
ko mainīt?
Jūs varat ar mani komunicēt caur e-pastu, citādi nav skaidrs, par ko rakstāt komentārus: sintija@mansfitness.lv
Labdien!
Cik maksā komplekts
Sveika! Nosūtīju info uz e-pastu!
Sveika,
cik maksa uztura plans un vai tas ir tieshi pielagots man, vai Tu veido visparigi?
Paldies
Sveika!
Protams, ka pielāgots konkrētai personai. Atbildēju sīkāk e-pastā! 🙂
Labdien!Es 3x nedēļā apmeklēju grupas fitnesa nodarbības +pirms vai pēc tam aptuveni 50 min skrienu normălā tempā,bet nu jau pēdējos 2 gadus nejūtu nekādu progresu.Jā ķermenis ir tvirts,bet problēmzonas-ciskas un vēders nepazūd.Piebildīšu ,ka diētas neievēroju bet piedomāju pie tā ko ēdu.Kāda iemesla dēļ es nespēju atbrīvoties vismaz no 5 kg,jo esmu 1.65 un sveru 70-72kg.Cik maksā Jūsu plāns?
Sveika! Pēc brīža atbildēšu e-pastā! 🙂
Labdien, kā ar Jums var sazināties? Nemācēju atrast ēpastu! Paldies
Sveika!
sintija@mansfitness.lv
Labrit. Es jums esmu uzrakstijusi uz epastu un loti gaidu atbildi.
Labrīt! Nosūtīju atbildi! 🙂
Sveiki! Mani arī interesē cena un trenniņu programma.
Paldies!
Sveika! Atbildēju e-pastā!
Vēlētos cenu:)
Aizsūtīju info uz e-pastu! 🙂
Sveika!
Vēlētos uzzināt cik maksā uztura plāna un trenniņu sastādīšanas plāns?
Sveika! Atbildi nosūtīju e-pastā!
Man arī interesē cena un kapēc jaizslēdz gaļa, piena produkti un tt? Veselīgs uzturs nenozīmē būt uzteiz vegānam
Šis ir augu bāzes uztura plāns, kurā nav dzīvnieku izcelsmes produkti un neveselīgas, neprocesētas lietas. Tieši tā – vegānisms nenozīmē uzreiz būt veselīgam, jo vegāni savā uzturā lieto arī kviešu miltus un to produktus (baltā maize, bulciņas, pankūkas un tml.), kartupeļus frī, cukuru un tml. Uztura plāns, ko piedāvāju es nesatur iepriekš minētos produktus, tapēc tas ir veselīgs.
Sveiki… gribētu zināt cenu….
Sveiki! Atbildēju Jums privāti uz e-pastu!