Sertificēta fitnesa trenere un uztura speciāliste Sintija Katkeviča piedāvā privātos treniņus sporta klubā Jūrmalā, Majoros.
Piedāvāju dažādus ķermeņa treniņus, atbilstoši klienta vēlmēm.
Treniņi palīdzēs samazināt ķermeņa masu, paātrināt vielmaiņu, kā arī izveidot skaistākas ķermeņa aprises.
Treniņu veidi:
– Svara samazināšana
– Ķermeņa formu uzlabošana
– Muskuļu masas audzēšana
– Dziļās muskultaūras treniņš jeb ārstnieciskā vingrošana
Treniņa pamatā ir vingrinājumi ar savu svaru, vingrinājumi, izmantojot trenažierus, kā arī dažādu fitnesa inventāru. Katram klientam slodze tiek piemērota atbilstoši fiziskām spējām, līdz ar to treniņš piemērots gan iesācējiem, gan trenētiem cilvēkiem.
Treniņš aptver visas muskuļu grupas – roku un kāju, vēdera, muguras un plecu, sēžas un krūšu muskulatūru.
Treniņa ilgums: 1 stunda
Piedāvāju arī dziļās muskulatūras treniņu vienai, divām personām vienlaicīgi – mierīga ārstnieciskā vingrošana visiem, kuri iepriekš nav bijuši fiziski aktīvi vai arī sen nav vingrojuši, īpaši cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs un mazkustīgs dzīvesveids.
Sastādu arī individuālu treniņa programmu, atbilstoši uzstādītajam mērķim (svara zaudēšana, muskuļu masas palielināšana u.c.), atbilstoši vecumam un fiziskajām spējām.
Pēc treniņa ir iespējams relaksēties spa zonā (sauna, baseins). Sporta klubam var ērti piekļūt ar automašīnu.
Sastādu arī individuālu uztura plānu, balstoties uz klienta mērķi (svara samazināšana vai svara palielināšana), ņemot vērā cilvēka dzīvesveidu, īpatnības, mērķi, alerģijas uz kādiem konkrētiem produktiem un tml.
Uztura plāns tiek sastādīts tā, lai tiktu uzņemts ikdienā nepieciešamais uzturvielu, minerālvielu, antioksidantu un vitamīnu daudzums.
Sabalansēts, veselīgs uzturs apvienojumā ar regulāriem treniņiem būs visātrākais un efektīvākais veids, lai sasniegtu vēlamo rezultātu!
Rakstiet e-pastu sintija@mansfitness.lv vai sūtiet privātu ziņu Facebookā – Sintija Katkevica.
Pieņemu FizioFitness kabinetā Rīgā, kur piedāvāju masāžu un individuālu vingrošanu.
