Melones un mandeļu piena smūtijs būs ideāls saldais, svaigais ēdiens ar ko pamieloties starp ēdienreizēm. No paša rīta aukstais smūtijs palīdzēs pamosties, bet dienas vidū – atmosties 🙂

Patiesībā, pavisam vienkārši pagatvojams. Skaidrs, ka ar sastāvdaļām kā vienmēr – varam eksperimentēt, bet es, kā parasti, piedāvāšu savu versiju.

Sastāvdaļas 1 porcijai:

100 g sasaldēta melone gabaliņos

1 vidējs sasaldēts banāns (apm.100 grami)

100 ml mandeļu piens

10 g valrieksti

30 g avokado

Pagatavošana:

Vismaz stundu (bet vislabākais iepriekšējā dienā) iepriekš sasaldē banānu – vēlams sagriezt to gabaliņos un meloni – arī sagrieztu. Pēc tam labā blenderī liekam visas sastāvdaļas un blendējam kopā – nav nozīmes, kura sastāvdaļa seko cita citai, tapēc droši var likt visu blenderī pēc kārtas.

Ja liksim klāt vairāk banānu, sanāks tāds kā saldējums, ja liksim vairāk pienu – sanāks kā smūtijs. Vasarā var blendēt klāt arī ledus gabaliņus.

Tas arī viss!

Uzturvērtība 1 porcijai:

238 kcal, OB-3.7, OH-35.8, TK-11.4

• Augļu gabaliņus saldētavā var turēt regulāri, lai tie vienmēr būtu “pa rokai”, kad kārojas uztaisīt kādu smūtiju