Kokteilītis tapa no mājās pieejamām sastāvdaļām – krūmmellenēm un kale kāpostu lapām, veselīgs un “zaļš” bez gala, vizuāli ne pārāk pievilcīgs, jo mellenes koteili ietonēja pavisam tumšu.

Lietojam dabiskos vitamīnus, kamēr sezona mūs lutina!

Sastāvdaļas:

15 g Hemppy kaņepju proteīns

100 g krūmmellenes

150 g eko sojas piens

100 ml ūdens

15 g jeb 1 kale kāpostu lapa

30 g banāns

Visu sablenderējam un gatavs!

Neliels info par kale kāpostu lapām, kas varbūt daudziem ir jau zināms, bet tikpat daudziem vēl arī nē:

Kale ir dārzenis, kāposts, kurš aug pēc tāda paša principa kā salātlapas, tam nav “galviņa” tā kā mūsu parastajam kāpostam. Salātos es personīgi tās nelietoju, jo tās nevar tik viegli sakošļāt, tāpēc visvairāk esmu tos iecienījusi tieši kokteiļu, smūtiju pagatavošanā, bet ja velies izmēģināt salātos, tad tie ir pamatīgi jāsasmalcina.

Kale kāposti satur daudz dzelzi, kalciju, antioksidantus, vitamīnus – K, A, C, šķiedrvielas.

Lielveikalos nav manīts, bet vislabāk to, protams, ir iepirkt eko veikaliņos.

Uzturvērtība 1 porcijai:

Kalorijas: 249 kcal, OB-11, OH-42, TK-4