Kokteilis ar hurmu pēc treniņa būs garšīga un veselīga maltīte pēc labi padarīta darbiņa (treniņa) :). Ja ierastais banāns ir jau apnicis, varam to aizvietot ar hurmu, jo sezona ir sākusies un veikalu plauktos šis saldais auglis ir jau pieejams.

Kaloriju ziņā patiesībā diezgan līdzīgs banānam – 100 grami hurma satur 70 kalorijas (banāns savukārt 89 kalorijas).

Sastāvdaļas:

20 g ķirbju proteīns

5 g samaltas linsēklas

125 g hurma (man sanāca 1/2 hurmas)

200 ml sojas piens

Pagatavošana:

Nomizojam hurmu un kopā ar pārējām sastāvdaļām liekam blenderī. Ja ir vēlme, tad varam pievienot arī šķipsniņu kanēli. Tik vienkārši! Lai labi garšo! 🙂

Uzturvērtība

273 kcal, OB – 20.2 g, OH – 35=6.5 g, TK – 6.6 g