Сертифицированный тренер по фитнесу и специалист по питанию, многократная чемпионка мира по фитнесу, профессиональная фитнес модель Sintija Katkevica предлагает индивидуальные  тренировки в спортивном клубе в Юрмале (Майори).

Предлагаю различные тренировки для всего тела в соответствии с пожеланиями клиента.

Тренировки помогут уменьшить массу тела, ускорить обмен веществ, а также сформировать красивое тело.

Виды тренировок:

– Снижение веса

– Улучшение формы тела

– Наращивание мышечной массы

– Тренировка глубоких мышц или лечебная гимнастика

В основе тренировки упражнения со своим весом, упражнения с использованием тренажеров и различного фитнес  инвентаря. Нагрузка для каждого клиента подбирается индивидуально в соответствии с физическими способностями, поэтому тренировка подходит как начинающим, так и тренированным людям.

Тренировка включает все группы мышц- мускулатуру рук, ног, живота, спины и плеч, ягодиц и груди.

Продолжительность тренировки:  1 час

Также предлагаю лечебную гимнастику  (1-2 человека) – спокойная лечебная гимнастика для всех, кто физически не активен  или давно не тренировался, особенно для людей, у которых сидячая работа и малоподвижный образ жизни.

Составляю индивидуальную программу тренировок в соответствии с поставленной задачей (снижение веса, наращивание мышечной массы и т.д.), в соответствии с возрастом и физической подготовленностью.

После тренировки есть возможность расслабиться в SPA зоне (сауна, бассейн). В спорт клуб легко добраться на машине .

Составляю также индивидуальный план диеты, основываясь на цель клиента (снижение или увеличение веса), учитывая образ жизни клиента, его цели, аллергии на конкретные продукты и т.д.

План диеты составляется так, чтобы были получены ежедневно необходимые питательные вещества, минералы, антиоксиданты и витамины.

Сбалансированное и  здоровое питание, совмещенное с регулярными тренировками, помогут достичь быстрый и еффективный  результат!

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
1 человек
1 тренировка – 40 EUR
4 тренировок – 140 EUR

ТРЕНИРОВКА “СПЛИТ”
2 человека
1 тренировка – 50 EUR
4 тренировок – 180 EUR

28 дней Индивидуальный План питания (похудение, набор мышечной массы):

70 EUR – Меню правильного питания, список покупок, рецепты

ЗАПИСЬ НА ПРОБНОЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ sintia@plantbasedshape.com

ОБО МНЕ https://plantbasedshape.com/about-sintia-katkevica/