Kaņepju proteīns ir dabisks produkts, kas veidots no samaltām kaņepju sēklām, un reāli palīdz zaudēt svaru. Kā tas darbojas?
Pirmkārt, kaņepju proteīns satur ļoti daudz olbaltumvielas (47 grami uz 100 gramiem) un visiem zināms ir fakts, ka diēta ar augstu olbaltumvielu saturu, kādu ievēro, piemēram, sportisti – bodibilderi pirms fitnesa sacensībām, palīdz zaudēt svaru, minimāli zaudējot muskuļu masu.
Kaņepju proteīns satur ļoti maz taukus (tikai 12,6 grami uz 100 gramiem), nesatur holesterīnu, līdz ar to ļoti labs produkts arī cilvēkiem, kuriem ir paaugstināts asinsspiediens. Tajā ir cilvēka organismam tik nepieciešamās neaizstājamās aminoskābes, polinepiesātinātās taukskābes Omega-3 un Omega-6, vitamīni (kalcijs, magnijs, dzelzs), kā arī minerālvielas.
Kāpēc uzturā lietot kaņepju proteīnu?
- Piemērots veģetāriešiem un vegāniem
- Nesatur soju, piena produktu olbaltumvielas
- Ar zemu glikēmisko indeksu
- Bagātīgs ar šķiedrvielām
- Kontrolē apetīti un novērš kāri pēc saldumiem
- Satur maz ogļhidrātus
- Labs atjaunošanās līdzeklis pēc sporta nodarbībām
- Paātrina vielmaiņu
Par svara zaudēšanu
Lietojot kaņepju proteīnu var zaudēt nevēlamo jeb lieko svaru dēļ tā, ka kaņepju proteīna sastāvā ir ļoti daudz šķiedrvielas. Protams, ka pamatā šķiedrvielas veicina vēdera izeju un samazina aizcietējumus, taču tas nav vienīgais šķiedrvielu uzdevums. Tās regulē glikozes un insulīna līmeni, kam ir ļoti svarīgi sekot līdz, ja ir liekais svars, kā arī paildzina sāta sajūtu un piepilda kuņģi.
Kā lietot kaņepju proteīnu?
To var lietot 1 līdz 3 reizes dienā. Viena porcija – 20 grami, taču šo porciju var dalīt vēl divās daļās, atkarībā no mērķa.
To var lietot kokteiļos kopā ar vājpienu un banānu, vai arī ar kādu C vitamīnu saturošu sulu (svaigi spiestu), vai arī smilšērkšķa sīrupu/sulu. Kaņepju proteīns būs garšīgs arī cepot pankūkās vai augstu olbaltumvielu saturošās maizītēs/keksiņos. Ik pa laikam sadaļā RECEPTES parādās jaunas receptes, kurā tiek izmantots kaņepju proteīns, seko līdz, un ja arī tev ir kāda recepte, padalies! 🙂
