Notievēšanas plāns 4 nedēļām – plāns, ko piedāvāju ir svara zaudēšana 4 nedēļu garumā gan ievērojot veselīgu uzturu, gan veicot fiziskās aktivitātes (vingrinājumus mājās vai sporta zālē).
4 NEDĒĻU LAIKĀ
– SPECIĀLI TEV SAGATAVOTS UZTURA PLĀNS, ŅEMOT VĒRĀ ĒŠANAS PARADUMUS, SVARU, AUGUMU, VECUMU
-INDIVIDUĀLI SASTĀDĪTA TRENIŅA PROGRAMMA SPORTA ZĀLĒ VAI MĀJĀS (PĒC IZVĒLES)
-INDIVIDUĀLI SASTĀDĪTA TRENIŅA PROGRAMMA SPORTA ZĀLĒ VAI MĀJĀS (PĒC IZVĒLES)
– SERTIFICĒTAS FITNESA TRENERES KONSULTĀCIJAS (SINTIJA KATKEVIČA) 4 NEDĒĻU GARUMĀ
RAKSTI sintija@mansfitness.lv , facebook vai IESAKI CITIEM! 🙂
Sveika, cik pie Jums maksā uztaisīt personīgo uztura plānu, ar pareizu ēšanas režīmu?
Sveika!
Rakstiet man uz epastu sintija@mansfitness.lv. Vēlējos uzreiz pabrīdināt, ka uztura plānos nav iekļauti dzīvnieku izcelsmes produkti.
Sveika, Sintija!
Vai Jums ir programma, kuru var pildīt ar muguras lejas daļas problēmām? Parasto presi nedrīkstu taisīt!
Manas problēmzonas ir gurni, viduklis, dibens.
Paldies!
Sveika!
Ja Jums ir muguras lejas daļas problēma, tad Jums jāstiprina ir gan muguras lejasdaļa ar dziļās muskulatūras vingrinājumiem, gan arī vēdera prese un ja ir tieši muguras daļā problēma, tad to stiprina ar dažādiem dziļās muskulatūras vingrinājumiem, kas saistīti ar noturēšanos balstā uz plaukstām un elkoņiem un, protams, ar citiem. Vai esiet bijusi pie fizioterapeita?